日記
2008年8月19日(火)
体重69.4kg   体脂肪率17.7%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

早起きして朝ごはん!(8/19〜)

×

夜9時以降食べない(8/19〜)

○

咀嚼

00:00
体重69.4kg  体脂肪率17.7%

そしゃく。

顔やせ体操の見た目がけっこうアレなのでよく噛んでソイジョイ!

30回噛む前になくなっちゃうけど、物足りないなと思った30分後・・・プクプクと満腹感が!

カロリー気にしたらコンビニ食食べれません。

朝飯
コーンフレーク+牛乳380kcal

本日昼食
フランスパン324kcal
ソイジョイ×2 257kcal

夕飯
カレー予定(激辛)800kcal

本日摂取1761kcal(-321)

越えないライン2082kcal


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36歳 男性 身長:169.0cm
ラーメンを

こよなく愛する

26歳・・・字余り。


もう何度目だ!っとナウシカの再放送ばりのダイエット計画始めました。
ついでに私生活の乱れも正そう。
超絶・飽きっぽい性格ですが、記録更新したいと思います。
数値はそのままオール公開!がんばるぞい!
2008年8月18日スタート
開始時71.0kg 17.0%
-2kg +1.1%
現在69.0kg 18.1%
あと12kg あと9.1%
目標57.0kg 9.0%

 

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Koichi
168.0cm 71.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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みーちゃん
27歳 女性 
159.0cm 53.0s

ゆず
25歳 女性 
162.0cm 64.8s

vivian
31歳 女性 
163.0cm 60.4s

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