日記
2012年11月7日(水)
体重49.7kg   体脂肪率25.8%

朝かならずトイレ

未記入

朝水一杯飲む

未記入

三食きっちり食べる

未記入

間食はひかえめに

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

腹筋30回

未記入

足パカ50回

未記入

腕立て10回

未記入

マッサージ

未記入

腰回し各50

未記入

その他腹筋.エクササイズ

未記入

うんちはでたか

未記入

デブ

21:54
体重49.7kg  体脂肪率25.8%



朝 ベーコン
スクランブルエッグ
ヨーグルト
バナナ

昼 お弁当
(おにぎり、海老団子、グラタン)


夜 野菜
ヒレカツ





間食 飴
チョコ
アイス


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24歳 女性 身長:156.5cm
初めまして☆
V系大好き高校3年生です(´ω`*)
メリハリのついた身体になるようみんなと頑張りたいですo(^-^)o
励ましあいながら頑張っていきましょう(≧∇≦)
2012年8月18日スタート
開始時50.1kg 26.4%
-1.2kg -0.6%
現在48.9kg 25.8%
あと6.9kg あと7.8%
目標42.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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