ダイエット日記 > piece★さんのマイページ > あと5日☆今日の食事♪
日記
2012年11月7日(水)
体重60.7kg   体脂肪率33.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

なかなか60キロ台を抜け出せないなぁ~
特別汗かくような事もないし
しょうがないか(^^;

今日国民健康栄養調査の一環の
1日万歩計をつけてました。
今現在の歩数3385歩!

ウォーキングをしてる人からすると、
はぁ! みたいな歩数ですが、
私の仕事の状況からすると、
歩いてるほうかなぁ〜なんて

万歩計をつけるだけで、
少し意識して歩いたりするってのは
あるみたい。

ということで、

今日の食事♪

■朝ごはん→酵素液、野菜スープ、林檎
■昼ごはん→お弁当(ほとんど冷凍食品)
■夜ごはん→ご飯軽めに豚キムチ、野菜スープ

■間食→牧場ラテ、せんべい

お通じなしで!

お通じ予定日は、明後日か(>_<)


コメント
 
 
2012年11月7日 22:03
確かに普段していない事をすると意識するもんねぇ(o^−^o)

豚キムチ美味しそぉ!!
久しぶりにキムチ買ってこよーかなぁ♪
2012年11月9日 00:33
キムチヤバイよね!
キムチとご飯があれば過ごせちゃうかも!
これも娘の京都のお土産で、
美味しかったよ♪
辛すぎず、刺激ありで(*^^*)

ちなみに、旦那は3040歩だって、
夫婦そろって、歩くの嫌いなんだよね(>_<)

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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