日記
2012年11月7日(水)
体重64.6kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -2,021 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

夜はご飯を控える

○

車をなるべく使わず歩く!

×

ジムにいく

○

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

おやつを控える

×

今日は大学が休み&姉の仕事が休みだったので、一緒に買い物に行きました。
が・・・しかし、姉と出かけると食べてしまう…涙

間食しないつもりが…ピザまん食べてしまったぁ。

まぁ、食べちゃったものは仕方ないかぁ〜
また明日から頑張りますかッ!!



コメント
 
 
2012年11月7日 22:52
お返事ありがとうございます(>_<)!

一緒に頑張りましょう☆
 
 
2012年11月8日 23:14
コメありがとうございました♪

頑張りましょーねヾ(≧∇≦)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

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合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

Momo
44歳 
163.0cm 68.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

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