日記
2012年11月7日(水)
体重55.2kg
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 3,015 kcal

空腹時以外は食べない

○

きちんと運動をする

×

夜は野菜メインで

○

カロリー内におさめる

×

30回以上噛む

○

高カロリーなものはなるべく控える

×

痩せてる!!

21:23
体重55.2kg

こんばんわー。

昨日は、めっちゃ太ってて57kg…。

でもでも、今日晩ご飯食べて計ったらなんと55.2kg!!

しかし、昨日よりメチャメチャ食べてるww

昨日 順番ダイエットってやってたから、ちょっと今日実践してみたの

今日は、朝から

朝  ご飯 一杯 
   味噌汁 一杯
   卵焼き 二個(メッチャ大きいやつ)
   キウイヨーグルト 一杯

昼  カレー 一杯
   ご飯 一杯
   福神漬け ちょっと
   もやしのナムル たくさん((

夜  もやしと豚バラの鍋 鍋半分((
   ご飯 一杯

きっと、皆さんよりもたくさん食べてると思うの…。

でも、ちょっと痩せたので嬉しい(笑)

そして何だか”お腹が空かない”。

授業中とか、お腹なるんじゃないかってくらい空腹だったんだけど順番通り食べただけで結構満腹感持続した(あくまで個人の感想です)

それで、メチャ食べて1kg痩せたの。今日だけかもだけど(笑)

朝ご飯の場合は、「ヨーグルト→味噌汁→卵焼き→ご飯」で食べたよ

んで、お昼が「福神漬け→もやしのナムル→カレー→ご飯」の順。

何かいつもよりお腹痛くないっ!!ガ━━ΣΣ(゚Д゚;)━━ン!!

皆さんも是非、試してみてちょー(。≧ω≦。)ノ

それでは。


コメント
2012年11月8日 08:56
摩戯ちゃんは
剣道部だったんですね〜♪

私も運動部だったから
運動メニュー見て
そうなのかなぁって思ったの(笑)


順番ダイエット、摩戯ちゃん
私も試してみるね〜

いっしょにがんばろです〜(・ω・)

コメントする


 


10代後半 女性 身長:156.0cm
痩せなくては!!
と、思い 本気で痩せる覚悟を決めました。

絶対に、楽しく痩せようと思います。

気軽にコメント・アドバイス等下さい^^
2012年11月4日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

一覧へ

 

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!