日記
2012年11月7日(水)

21時以降は極力食べない

○

野菜を取る

○

ウォーキング一日最低30分

×

野菜は取りました。

21:00
体重54.0kg

今日は、
朝ごはんと昼ごはんが一緒でした。


ご飯1杯。
もやし、キャベツ、油揚げの味噌汁1杯。
小松菜の煮浸し。
キャベツとふじっこの和え物。
煮物(こんにゃく、一口サイズの練り物3〜4個)。

食後に、
レギュラーコーヒーに牛乳を少し入れた物1杯。
カントリーマアム2.5個。


夕飯に、
キャベツとふじっこの和え物。
煮物の残り(こんにゃく、練り物3個)
味噌汁にご飯(茶碗半分くらい)をいれておじやに。


夜、「ほろよい」1缶。


今日は飲みたかったんです…


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40歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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