日記
2012年11月7日(水)

21時以降は極力食べない

○

野菜を取る

○

ウォーキング一日最低30分

×

野菜は取りました。

21:00
体重54.0kg

今日は、
朝ごはんと昼ごはんが一緒でした。


ご飯1杯。
もやし、キャベツ、油揚げの味噌汁1杯。
小松菜の煮浸し。
キャベツとふじっこの和え物。
煮物(こんにゃく、一口サイズの練り物3〜4個)。

食後に、
レギュラーコーヒーに牛乳を少し入れた物1杯。
カントリーマアム2.5個。


夕飯に、
キャベツとふじっこの和え物。
煮物の残り(こんにゃく、練り物3個)
味噌汁にご飯(茶碗半分くらい)をいれておじやに。


夜、「ほろよい」1缶。


今日は飲みたかったんです…


コメントする


 


40歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

一覧へ

 

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!