日記
2012年11月7日(水)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

再来

18:32

朝:シリアル
昼:シリアル、チョコ1つ、ぶどう
夜:グリルチキン、ご飯
間:ラテ

シリアルブーム再来。つい買ってしまったー
でもバカみたいにたべるのはやめた。(笑)
そしてジューサーを安くゲットしたので
朝スムージーづくりするー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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