日記
2012年11月7日(水)
体重77.6kg
収支カロリー -1,833 kcal
摂取カロリー 517 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

○

お腹のマッサージをする!

○

ラジオ体操をする!

○

水分を1.5〜2Lとる!

×

ヨーグルトを食べる!

○

甘いものは偶数日だけ!

×

スタート!

09:43
体重77.6kg

生活の見直しから!ということで
日記をつけてみることに。

どれだけダラダラな生活をおくってるのか
見つめ直してみたいと思います。



と、1日の行動を記録してみようと思ったけど
これもなかなか難しい(´・ω・`;)・・・

とりあえず食べ物と体重、記録してこ!


夜の体重(10:40) 77.75


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45歳 女性 身長:159.0cm
なかなか長続きしないダイエット(;´ー`)

でも来年6月の結婚記念日の旅行を目標に
ダイエットと少額貯金しよう!と決意!

12/8から再スタートp(´∇`)q

2012年11月7日スタート
開始時77.7kg
±0kg
現在77.7kg
あと22.7kg
目標55.0kg

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.9s

おはる
女性 
156.0cm 79.6s

いず
20代後半 女性 
157.0cm 75.0s

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ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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