ダイエット日記 > 春雨さんのマイページ > 64.8kg
2012年11月7日（水）
体重64.8kg 毎日朝体重を測ること |  | 山盛り野菜を一日一回 | |
ゆっくりよく噛んで食べる | | 食っちゃ寝の禁止 | |
お菓子はカロリー内で一日一個 | | 朝、昼、晩食べる | |
夜は軽めにする | | お風呂上りにストレッチ | |
湯船につかる | | お通じは？ | |
コメントする
20代後半 女性 身長：162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう！という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー！
2012年1月10日スタート
| 開始時 | 71.9kg | 36.1％ |
 | -7.1kg | -9.4％ |
| 現在 | 64.8kg | 26.7％ |
| あと7.8kg | |
| 目標 | 57.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
