日記
2012年11月7日(水)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

朝起きたらなにかしら体を動かす

×

食べる順番

×

しっかり記録しましょう!現実を知りましょう!!

○

DHCのサプリメントごっくん

×

12時には寝ましょう、シンデレラタイム!

○

朝、起きたらロングブレス

○

間食しない

×

水分を取る、白湯を飲む

×

カーヴィーダンス〜樫木先生love〜

○

カーヴィーダンス(20分間)

○

足に本を挟んで10分間足を閉じる

○

通学サディステック(電車座らない・階段・速足)

○

朝に体重を測る

○

便がでたか

○

62.7kg

08:21
体重62.7kg


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-1.1kg
現在61.9kg 29.5%
あと7.9kg
目標54.0kg   

 

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合計

 

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