日記
2012年11月7日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.2%

寝起きストレッチ

○

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

×

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

≫Laugh and grow fat.

08:12
体重50.2kg  体脂肪率26.2%

おはようございます(^^)♪/


今日も寒いですが!

カラダを冷やさないよぉに
頑張りましょ――ッ!!


冷えはダイエッターの敵です(p`ω´q)!!


生姜を取り入れて
カラダの中から温まりましょ――ッ!!


今日も笑顔で楽しい1日を♪/

笑う門には福きたる◎


笑うと腹筋も鍛えられる◎


素晴らしいぢゃありませんか!!


さぁ皆さん笑いましょ☆☆(o゚∀`o)アハ━ッ♪


コメント
2012年11月7日 08:22
笑って過ごすって大事ですよねー!

今日も頑張りましょ(*^^*)
2012年11月7日 10:27
タイトルはそういう意味だったのね(〃>艸<)
なんて読むのか分からなくて日記読んで納得w

笑うと腹筋以外に、顔の筋肉も鍛えられそうな気がする(笑)

今日も一日楽しく過ごせますように♪(*´∀`*)


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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