日記
2012年11月7日(水)
体重69.4kg   体脂肪率32.9%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

35日目

08:02
体重69.4kg  体脂肪率32.9%

うあーねむたい
がんばろう

仕事終わりました
今日はめちゃくちゃ子どもに笑わされたなー
なんていい仕事なんでしょう、ほんと幸せ。
お昼もたべたし 今チキン食べてるし
さてジムへ!

ジム終わりました。
筋トレ終わったらじんわり汗。
てゆーか、筋トレしたらほんと疲れて全然歩けませんでした。
あたしほんとに筋肉ないんだなぁと実感。
そしてジムの鏡みて…ほんと醜い(๑•́ ₃ •̀๑)
びびるほど醜い!


年内までに66いけるかなー。あと3キロ!確実に狙うぞ!炭水化物もうちょい減らそうかなぁ…。


親子丼


ご飯、山芋とベーコンの炒め物、ブロッコリー、プチトマト、わかめときゅうりと人参の酢の物、切り干し大根の味噌汁


豆乳


コメント
 
 
2012年11月7日 19:00
こんばんは〜〜

ためしてガッテンは、今日の午後8時からですよ。
まだ間に合いますよ〜〜〜

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
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合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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