日記
2012年11月7日(水)
体重64.6kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -2,021 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

夜はご飯を控える

○

車をなるべく使わず歩く!

×

ジムにいく

○

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

おやつを控える

×

64.6kg   31.1%

07:07
体重64.6kg  体脂肪率31.1%


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20代後半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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