日記
2012年11月7日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

起きて最初に飲むのはお茶か水

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

夜20時以降は食べやん

未記入

1日の摂取カロリーは1800以内

未記入

甘い物食べるなら14時〜16時の間

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ.ストレッチ.壁足掛け

未記入

朝ラジオ体操

未記入

体温、体重測定

未記入

50.5kg   23.7%

06:45
体重50.5kg  体脂肪率23.7%


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23歳 女性 身長:169.2cm
痩せるー!!
2012年4月5日スタート
開始時53.7kg 26.4%
-0.9kg -1.8%
現在52.8kg 24.6%
あと5.8kg あと7.6%
目標47.0kg 17.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ムスタング☆38
47歳 女性 
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なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

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ぬい
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156.5cm 50.8s

玲於奈
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おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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