日記
2012年11月7日(水)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月7日

03:12
体重54.5kg

朝・・アボカド酢梅
   甘酒・ヨーグルト

間食・柿
   コーヒー
   プルーンジャム


昼・・ぶっかけうどん
   大根おろし


間食・柿
   りんご
   かき餅

夜・・お味噌汁 揚げ&ネギ
   野菜炒め
   おでん
   

※間食が、1食分・・くだもの、食べ過ぎ・・

今日は、15719歩。いつもより30分くらい多めに歩きました。
だいたい、300i減・・


コメント
2012年11月7日 23:58
こんばんはぁ〜

体重…今日すごく増えてました(笑)

やっぱり運動不足ですね。hironnさんはたくさん歩きましたね〜すごい!

秋はくだものが美味しい季節だからしょうがないよね〜

2012年11月8日 07:15
くるみちゃん。
くだものは、何種類も袋などで買ってしまうので、食べちゃうんですよね。美味しい内に食べたいし・・

コメントする


 


女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!