日記
2012年11月6日(火)
体重67.7kg   体脂肪率37.7%

お菓子を食べない!

○

ジュースを飲まない!

○

50回、ゆっくり噛んで食べる!

×

毎日、体重を記録!

×

お風呂前と後に水を沢山飲む!

×

お風呂でマッサージ!

×

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

×

寝る2時間前の食事禁止!

○

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

×

夜は食べない!

×

面倒くさがらず動く!

○

67.7kg   37.7%

23:55
体重67.7kg  体脂肪率37.7%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
大好きな人のために頑張ります!

理想の体型目指して頑張ろうぜ*´`*

まりやんぬ、ちょ〜可愛いょぉ♪〜o(゚∇゚*o)
2012年9月16日スタート
開始時70.2kg 38.2%
-2.5kg -0.8%
現在67.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!