日記
2012年11月6日(火)

21時以降は食べない

○

おかわりしない

○

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

×

コンビニに寄らない

○

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

○

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

○

日記を忘れない

○

増量キャンペーン中にはいったので、体重計にのるのを止めます★


運動も増やしたんだけど、変わりが見えなくて気持ちが沈んじゃうから、乗るの止めます(>_<)(>_<)


現実見なきゃダメだけど、モチベーションが上がらなくて( ノД`)…


コメント
 
 
2012年11月6日 23:56
乗るの辛いかもしれませんが、乗るだけでも続けた方がいいですよ?増えても生理前なので仕方ないものです!開き直りましょう!
減らなくてもあまり増えすぎないようにするためにも体重計には乗り続けて毎日自分の体重を把握しておくことが大事だと私は思います!
余計なこと言ってたらごめんなさい!(>_<)
 
 
2012年11月7日 07:50
まぁ乗って「また増えた…」って沈むキモチもわかるけどねぇ┐('〜`;)┌
意識を「減らす」ぢゃなく「増えすぎなぃよぉーにしよぅ」に変えてみたらイィょー(*^^*)
人間だもの、増える時もあるさ!!
アタシも産後80キロ切ってたのに、今でゎ確実に+3キロ( ̄▽ ̄;)
それでも「産前より6キロ減ってるし♪」って開き直ってます。
ま、その開き直りが増える原因て言われたら返す言葉がなぃんやけど(笑)
やり方ゎ人それぞれ。
一緒にぼーちぼち頑張ろっ(ゝω・´★)
2012年11月9日 21:41
みなさんありがとうございます・゜・(つД`)・゜・

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32歳 女性 身長:164.0cm
産後から全く痩せず、次の妊娠の為、子供の為に痩せたいです。
2012年10月3日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-0.4kg -3.9%
現在82.6kg 35.1%
あと10.6kg あと5.1%
目標72.0kg 30.0%

 

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