日記
2012年11月6日(火)

ランニング

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

○

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

×

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

縄跳び

×

26日目*。・

23:30
体重58.3kg



今日は河川敷に行って

多分1`ちょっと走りました!

お母さんと一緒に、今日はタイムを測った☆

なんで夜は休憩・・・


夕飯***

ご飯1杯 サーモンの刺身
から揚げ えびの天ぷら2個

今日はから揚げと天ぷら残して
サーモン残り何枚かは妹にあげたww

いっつもはおなかいっぱいでも
食べてしまう癖・・・・

やけど今日はすぐやめれた!

やめれたらうれしいし、明日もガンバろっかな〜


あとおやつは食べてません!
頑張り(*^_^*)←ぇ

でもミルクティー的なのは飲んでしまった><

これからは気をつけな・・・


あと最近ウエスト細くなってきた〜!!!

でも足とかがなかなか細くならん・・・

がんばらなもうすぐ1ヶ月や!


それに今日は体重へってたし
これからもがんばらなきゃ*。・


てなわけで
おやすみなさい:D ♪

                  
                       LINNA*


コメント
 
 
2012年11月6日 23:56
お母さんと一緒にっていいね(^^)

足はホント細くなりにくい。゚(゚´Д`゚)゚。
 
 
2012年11月7日 00:19
ランニングお疲れさま☆″
うちも走りたい(´‐ω‐`)←

ウエスト痩せうらやま(・∀・)*゚
足もそのうち痩せてくで!きっと!!
やからふぁいとや〜\(^O^)/
2012年11月7日 01:53

 遅くにコメごめんねー!!
 ランニングお疲れーぃっ!!

 私
 ミルクティー大好きっ´`*

 ウエスト痩せ良いね〜!!
 明日はかってみよ♪
 日付変わったし今日計ってみよ←
 
 今日もがんばろお!
non
2012年11月7日 06:54

ウエスト細くなったとかうらやま(>_<)!
努力の証だね~!★

毎日頑張ってるから
きっと足とかも痩せてくると思うよ!
2012年11月7日 11:43
頑張ってますね(^_-)

腹8分目で止められるようになったら、胃も小さくなってきます。
おやつも同じ‥ですね☆

お腹周りは直ぐ効果が出るけど、悲しいかな脚はなかなか細くなり難いね。

お風呂でのマッサージもいいし、ウォーキングもいいけれど、エア自転車も効果的ですよ。
寝転がって腰を持ち上げてやるヤツ(^^;)
コツは常につま先を上に真っ直ぐに向けるように回すことです。
2012年11月7日 18:26

*里沙san>>

うん!まあね〜w

そう!><なっかなか・・・
だれか足すぐ細く出来る人が
おればいいのに〜
2012年11月7日 18:28

*ちょんchan>>

ありがと!☆
走りたいやろうね〜w
でも走れんていう←

うん!結構うれしい*。・
そのまま足も細くなりたいね〜

お互いがんばろ〜^^
2012年11月7日 18:29

*ぽちゃchan>>

ミルクてぃーおいしかたよ〜^^

うん!測ってて結構やせてたら
うれしいよね(*^^)v
2012年11月7日 18:30

*non san>>

うん!ありがと☆
そのまま足も細くなると
いいんやけどっ
2012年11月7日 18:32

*ちゃちゃままsan>>

腹8分目・・・がんばらないとっ

そうですよね〜なっかなか細くなりません><

エア自転車・・・すごいきつそうだけど
やせるためなら!

時間あればやってみますね☆
ありがとうございます!
2012年11月7日 20:31
ランニング偉い!!

私は息が続かないんだよね…1`はもう無理ww

地道なウォーキングとストレッチで頑張ってます♪


足痩せ、難しいよね^^;

減ってたとしても見た目よくわからないし。

くじけず継続…だね♪


2012年11月7日 22:09

*あおsan>>

ありがとうございます!^^

あたしも最初息上がりまくりで笑

でもあたしもきついときは歩いてます*。・


足やせたいんですよね〜

自分とか家族とかが分かったらいいんですけど

友達とかが痩せた?っておもってもいってくれそうにないし

自分で分かるくらいまで痩せたいですね+。

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21歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

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*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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