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日記
2012年11月6日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

お酒を減らす!

×

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

×

お風呂で美脚ストレッチ

○

体重測定

○

21日目。今日は反省のみ。

23:14
体重53.8kg  体脂肪率27.0%

朝 : グリーンスムージー(キウイ、バナナ、オレンジ、小松菜)
    
昼 : 塩焼きそば
    コンビニプリン1/3
    ほうじ茶

夜 : みそ汁(とうふ、しめじ)
    サラダ
    きんぴらごぼう
    いしもちの塩焼き

間食: オレオ4枚
    金麦2本



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今日はなんだかだるい。朝からだるかった。

もう生理も終わるというのに、なんだろうこの体調。

外は雨だし、歩きに行くにも不便。

銀行に用事があったので、徒歩で行く。

運動らしい運動は今日はこれだけ。

足元がびっしょりになったくらいで、特に何もなし。



体重が減ったのは昨日の夜食べてないせいだなぁ。

きっと明日には元通りでしょう。

でも…なんとなく、なんとなくだけど。

太ももが若干サイズダウンしている!?

すき間ができてるので、ちょっと嬉しい♪

気のせいかもだけど、こういうのが励みになる!


炭酸冷蔵庫に入れ忘れてうっかりアルコール入りの炭酸に

手を伸ばしました。これは確実に反省。

炭酸水、ちゃんと冷蔵庫に常備しなくちゃ〜。


今週は頑張りどころだなぁ、いろんな意味で。

明日は晴れだし、今日の分も運動しよう!


コメント
2012年11月7日 11:25
うんうん!ちょっとの変化もはげみになるよね〜〜〜

私も腹回りがしぼんだwwwwwww

腹の肉がぷにょぷにょやわらかくなった〜

アルコール入りの炭酸水でも糖質0のあるよ!

私はむしゃくしゃしたときはそれを飲むよ!

でもあんまりおいしくないよ!

アッヒャッヒャ!ヽ(゚∀゚)ノアッヒャッヒャ!
2012年11月7日 21:10
>セレナさん

『おや?』とか『あれ?』とか、サイズダウンすると

結構テンションあがりますね!!


むしゃくしゃした時の飲み物、ちょっと考えなきゃなって思ってます。

FR○Eとかも試したんですが、おいしくないと余計増えちゃうんですよね( ̄ω ̄;)

このストレス生活をどうにかしないといけないんでしょうねぇ。

飲み物、色々探してみます!

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30代後半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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