日記
2012年11月6日(火)
体重49.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -406 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,406 kcal

平均1500kcal以下に

×

夜ご飯の制限

○

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

有酸素運動15分

×

意識して水、お茶を飲む

×

今週

22:24
体重49.7kg  体脂肪率35.0%

今週私は「甘いもの禁止」をしていました。

ちょいちょい友達と食べたりしましたがほとんどセーブできました。
そのわりには減ってないけどまぁいいかというかんじです。

今日は甘いもの食べました。なくても案外大丈夫なものなんだなぁと思った!
明日から新しい1週間。目標は踏み台を5日すること。1250kcal以内、甘いもの禁止。
頑張ろうっと( ´ ▽ ` )ノ


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20代前半 女性 身長:151.0cm
ダイエット決意しました。emiです。
ダラダラダイエットといい過ごしてますが、全くそれらしきものはしていません。
1人ではなかなか難しいので、みなさんの日記を参考にさせていただきます(*^o^*)
2012年10月20日スタート
開始時50.0kg 34.6%
-0.5kg +0.4%
現在49.5kg 35.0%
あと4.5kg あと4.5%
目標45.0kg 30.5%

 

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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