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日記
2012年11月6日(火)
体重57.4kg   体脂肪率27.7%

過去一週間に2回以上の運動をした

○

ストレスをためなかった

○

ヒメポールを実践した

未記入

一日200〜300kcal減らすまたは昼ご飯お弁当持参した

○

青汁を2本以上飲む

○

糖をとりすぎない

○

お菓子は午前中に食べたor食べなかった

×

週末はこんな感じで〜

22:03
体重57.4kg  体脂肪率27.7%

金曜に飲み会の席でワインで酔いつぶれた私。

ゲロゲロのへろへろで土曜にがっつり体重が減る。

日曜はご近所飲みでまたまた戻ってたみたいだけど



月曜にバレーの練習で56キロ台をみた!

今日はなんとか戻らないように・・・



食事を減らしてさきほど運動もしてきました。

さてと

ここからが大変。

明日の夜から出張です^^;

運動もできないかな〜

食事もとりすぎるかな〜

研修なので動かないのだ〜


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42歳 女性 身長:161.5cm
いつも挫折する私・・・
仲間がいると思えば頑張れるのかな〜
よろしくお願いします。

お仕事:事務系
趣味:運動系

ベスト体重54キロ
★4月1日までに目標56キロ!!★
★目標更新しました!
8月1日までにベスト体重になり、若かりし頃を思い出し、シングルの試合に出場したい!★
2012年9月26日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-4.4kg -3.9%
現在55.6kg 26.1%
あと1.6kg あと0.1%
目標54.0kg 26.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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