日記
2012年11月6日(火)
体重50.4kg   体脂肪率24.7%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

×

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

×

月ヨガをする

×

一週間約束達成できたらご褒美

×

ロングブレス

○

疲れた

21:55
体重50.4kg  体脂肪率24.7%

ウエスト64p。言い訳は絶対しないぞ!!


コメント
2012年11月7日 10:08
ん?細いですよ...(*´-ω・)ン?
2012年11月7日 21:47
気にしないとどんどん太くなるんです(T . T)とりあえず60pを目指します!!

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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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