日記
2012年11月6日(火)
体重49.0kg   体脂肪率25.1%

半身浴

○

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

×

9時以降食べない

○

ストレッチ

○

腰回し

○

★再スタート★

21:57
体重49.0kg  体脂肪率25.1%



忙しさも一段落し、
のんびりと休暇を過ごしたので

ダイエット再開します!!



ぼんやりだらだら過ごすうちに
49kgまでリバウンドして
しまいましたし…(TT)


彼氏にもそろそろごまかし
きかなくなってきたし(^_^;)




いつまでも堕落したままじゃだめ!
生活を見直そー!





ということで
とりあえず気分が上がるように
ボディショップでスクラブと
ボディバターを買いまして

早速半身浴です

上がったらしっかり
マッサージしようっ


今月はバイトもあまり入っていないし
自分のために時間を費やそー





食事については
とりあえず無限の食欲を
どうにか落ち着かせよう

明日の分も作り置き〜
と思ってたくさん作って
一気に食べてたら
意味ないやんね(笑)

めんどいけど
一回一回調理しようかな。

そして買い食いを控える。
特にパン(>_<)




あとは運動!

本当にこのぷにぷに嫌(;_;)!

筋肉つけつつ引き締めるー!
卵たくさん食べるー!
コレステロールー(TT)!




とまあ、意気込んでみたけど
ちゃんと継続出来るように
マイペースに、
でも意識はしながら
ダイエット進めていきたいと思います!



まずは47kgまで
戻すことを目標に!





おしまい(^○^)


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27歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで&#10133;4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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