日記
2012年11月6日(火)

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

34日目

17:54


今朝は珍しく体重はかるのも忘れて
朝ドタバタででました。
昨日は夕方から吐き気がすごくて寝てました。
ご飯は和食はいーっぱい食べました。
昨日はゆるゆる日
今日はしめますよ!

さて、今からジム。7日ぶりのジムだー。

今日ジム正式契約の初日だったのでインボディはかってもらいました。

なんと体脂肪38ぱー
ふざけんなーww
なにがあとちょっとで30きれるわ!だ。
精進します。

予想以上に筋肉があることがわかりました。
標準で体脂肪が多かった。
逆に厄介だなーと思いました。
もっと筋肉つけなきゃならんっちゅーことですもんね。
今日は筋トレ色々と教えてもらったから
無酸素運動からの有酸素運動
いつもより心がけていきたいと思います。

あー疲れた、


のりたまのおにぎり


雑穀米、じゃがいもの玉ねぎのスープ
キャベツのコーンときゅうりのサラダ
ウインナー、ブロッコリー、プチトマト
卵焼き ちくわ


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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