日記
2012年11月6日(火)
体重49.8kg

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

ひさびさに

17:12
体重49.8kg

朝:シリアル
間:チョコ3個
昼:うどん
間:ぶどう
  抹茶ソイラテ スタバ

夜:なし

ひさびさに体重はかったー
そりゃ増えてるよね…
夏に比べて運動量も増えてるし
間食も…

気合い入れ直してがんばろう!
ジョギングと筋トレは毎日続ける!
食生活の見直しと便秘改善っ
1ヶ月-2キロをめざしましょうー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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