日記
2012年11月6日(火)
体重45.8kg
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

一時間は運動する

○

朝250キロカロリー

○

10時 100キロカロリー

×

昼300キロカロリー

○

4時 200キロカロリー

○

夜 200キロカロリー

○

筋肉量

14:59
体重45.8kg

今日ジムで筋肉量とか脂肪とかはかってきました。
脂肪は運動のせいか少なかったけど筋肉ももっとつけなきゃいけないみたいでメニュー組んでもらった
筋トレ頑張りました
あとズンバも


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37歳 女性 身長:161.0cm
よろしくお願いします。
54キロ前後だった体重が妊娠中の食べつわりで太り、元に戻らないまま早二年。
本気でダイエットします!
ミランダカーのようになりたい!DA27!
ジムにも通って筋トレも頑張ります!

1日1200台キロカロリーが目標!
1日五食目標!
朝(7時) 250キロカロリー朝2(10時) 100キロカロリー
昼(一時)350キロカロリー
間食200キロカロリー夜 200キロカロリー
2012年6月22日スタート
開始時60.7kg   
-13.8kg
現在46.9kg 17.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

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