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日記
2012年11月6日(火)
体重69.7kg   体脂肪率40.0%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

太ってる気がした( ̄▽ ̄;)

13:52
体重69.7kg  体脂肪率40.0%

少しでも痩せた日はなんとなく体軽いからね〜

週末からの食べ過ぎがそろそろきた感じ(ーー;)
昨夜、カツサンド食べちゃったし・・・
で、今日のお昼はその残り(;´∀`)





朝 ブルガリアヨーグルト・アロエ(66kcal) コーヒー(ブラック)

昼 カツサンド2つ トマトジュース(36kcal)

間食 グラノーラ(138kcal)

夜 野菜・豆腐・水餃子スープ 豚生姜焼き コールスロー ご飯少し 
  スタイルフリー(84kcal)




夜 70.8キロ





コメント
アッキー
2012年11月6日 15:46
私も最近どんどん体が重くなってるのわかる〜(><)
Gパンも少しお腹がきつくなってるもん( ;∀;)

あ〜食べ物の誘惑が私を悩ませる〜〜

いやいや食べちゃってるんだから悩んでないわ(^^ゞ
そろそろ気合い入れないとな・・・。
2012年11月6日 19:59
アッキーさん、ありがとう(・∀・)

お互い頑張ろ〜ね〜(笑)
食べる習慣ついちゃうと難しいね〜(ーー;)

お腹空いてないのに間食しちゃったり・・・

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.8kg -2.5%
現在73.2kg 43.0%
あと8.2kg
目標65.0kg   

 

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