日記
2012年11月5日(月)
体重48.0kg

ストレッチをする。

○

甘いものは1日2個

○

1時間以上運動する。

×

二の腕、背中ストレッチ

○

腹筋をする。

○

11/5

21:51
体重48.0kg

食事

朝・昼 ヨーグルト 野菜
間食 柿の種 肉まん かりんとう
夜 ご飯 納豆 味噌汁 野菜 大根とコンニャク煮物

運動

腹筋・背筋・腕立て
ヨガ
ストレッチ


コメント
 
 
2012年11月7日 08:53
はじめまして!
お気に入り登録をして下さって、ありがとうございます☆
是非一緒に頑張りましょうね。
2012年11月7日 15:07
コメントありがとうございます(^^)☆
いつも励まされています!
くみっくるChanの日記も見させていただいてまーす◎
今、同じくらいの体重なのでがんばりましょう♪

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30代後半 女性 身長:156.0cm
もっちゃんです。
カナダに来て3年がすぎました。
家に体重計がないので測ってなくて、ジムの体重計に乗り日本にいた頃より8キロ増えてることに最近気づきました。
最初信じられなくて、体重計が壊れてると思っていましたが、また後日乗ってみても同じ。

さぁどうしましょう(:.;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;.)
2012年5月23日スタート
開始時53.0kg
+3kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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