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日記
2012年11月6日(火)
体重59.1kg

1日1200kcal前後!

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

足痩せエクササイズ

○

腰回しエクササイズ

未記入

足痩せリンパマッサージ

○

8日目*順調かな?

13:23
体重59.1kg

朝の測定まえにお通じもあったのと
昨日はあまり食欲がなくて1100kcal弱しか
食べなかったこともあってか、
59.1kgでしたーo(^-^)o

うん、痩せ期ってすごい!(笑)
空腹感もあまりないので
食事制限もつらくないですし(^^)

ですがさすがにスルスルっと落ちすぎてるので
明日ぐらいには少し増えてるかなーと
おもったりしてます(笑)

足痩せエクササイズ等やってるのですが
やっぱり効果がでてるかわかるためにも
採寸した方がいいかなーと思いはじめました。
毎日見てると細くなったかイマイチわからないし…(-ω-;)

エクササイズすることによって
代謝もすこし上がればいいなーと思ってます。

きょうからまたバイトが週4ぐらいであるので
それも運動になればと思ってます。
バイトの休憩中の食欲と戦うのがツライんですけどねっ( ; ; )!




コメント
2012年11月6日 13:50
足痩せ、私もやってます!

確かに効果出てるかどうか、よくわからないですよね。

続けてやってたらいずれ…と思って頑張りましょう!


バイト、頑張ってきてくださいね(^▽^)
2012年11月6日 14:04
やせきですね〜!!!

うらやましいっ*。・

あたしは体重なかなか落ちませんが

ウエストとか足とか

少し細くなりました!+。

採寸はしてたほうがいいですよ♪
2012年11月7日 11:44
>>あおさん
なんとなくむくみはとれてるので
いいかなーって思ってます(●・ω・●)笑

立ち仕事なんでバイト終わったら
足がむくんで大変なことになってます(笑)
2012年11月7日 11:45
>>りんなさん

今度メジャー買いに行こうと思います(●´ω`●)
毎日は測るのめんどくさいから、
月1とかで測るようにしようかな…(*´ω`)

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27歳 女性 身長:158.0cm
今回のダイエットは、本気っ!!

10/15 63.0kg
11/15 59.1kg (-3.9kg)
12/15 55.7kg (-3.4kg)
1/15
次の目標は55kgです(^ω^)
できれば年内に達成したいです(^ω^)

毎日1200kcalを目安に食事制限中(・ω・)
無理なくゆっくり継続するdietが目標。

ダイエット友達募集中です^^

2012年10月30日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-8kg -6.4%
現在55.0kg 23.6%
あと5kg
目標50.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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