日記
2012年11月6日(火)
収支カロリー -1,824 kcal
摂取カロリー 188 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

1日1回お通じ

○

落ち着き

11:53
体重64.2kg  体脂肪率31.5%

昨日の増量から外食じゃないと体重落ち着きますね(笑)

でも週末の外食は自営で同居の私にとっては唯一のストレス発散なんです(^^;)

ヤメられないな〜。

とりあえず週末まで調整の日々です(^▽^)


コメント
アッキー
2012年11月6日 16:14
あら!! ドカンと減ってるじゃない? めでたいわ\(^o^)/
でも同居なのね? そりゃたまには外でストレス発散しなきゃやってられないわよ!!

私なんか同居もしてないのに食べることがストレス発散ってどうよ(^^ゞ
2012年11月7日 08:05
外食でダイエットなんか出来ないよね(*⌒▽⌒*)
どれも美味しそうだし( ´艸`)
家にいるときに頑張って外食では食べる!それが私のルールのはずなのに、家でも食べちゃってるわっ(ToT)
そして明日は、飲み会(^_^;)
2012年11月7日 16:59
外食はダイエットにとって天敵に近いものですからねっ(`・ω・´)
でもたまに食べるとまたいい刺激になるんですよねー♪

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48歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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