日記
2012年11月3日(土)
体重54.7kg   体脂肪率31.5%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

×

23時までには寝る

×

お通じOK?

○

11月3日

11:00
体重54.7kg  体脂肪率31.5%

今日は、主人も偶然お休みだったので

朝から家族でお出かけしました。

まずは、散髪屋さん。

主人と長男のみカットしてもらいました。

お昼は某ホテルでバイキング。

数年前に行った事があって

美味しかった印象があったので

久しぶりに行ってみましたが、

……不味かった。

もう2度と行きません。

でも、元をとるために必死で食べました。



昨日の万歩計結果↓↓
3076歩
消費カロリー1632i


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38歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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