ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ > 129日目(ホットケーキ風)
日記
2012年11月6日(火)
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○




今日の朝ごはんは

ホットケーキ風ロールパン2つ
じっくりコトコト海老のビスク
あずき甘納豆チョコ


トーストしすぎて焦げ気味ですが、焼きたてのホットケーキのようないい香りがしました。
味は中にメールチップが入ってるので、そのままでも甘くて美味しい(*^^*)
冷めてしまうと、少し固かったですが。



行きはダーリンが雨だからと職場まで送ってくれました!
優しい!ありがとう☆


コメント
 
 
2012年11月6日 16:31

美味しそう(*^o^*)
2012年11月6日 16:40
コメントありがとうございます♪

とっても美味しかったです☆

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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女性 
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