日記
2012年11月6日(火)
体重68.4kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)

09:52
体重68.4kg  体脂肪率36.5%


おはようございます(^^)

なんじゃこの体重ーー!
朝起きて顔はパンパンだし、有り得ない
って凹んでたらいい記事が!

1日の増減は200g程度
それ以上の増加は「むくみ」が原因
塩分や水分の取りすぎに注意しましょう

たしかにパンパンに浮腫んでる
昨日は水分&塩分取りすぎたかも…
うん、これは浮腫だ!
今日は利尿と減塩に努めよう!
前向きにダイエット(●´ω`●)

毎日が辛いことや不安の連続で体調も崩し気味
でも、そんな時こそ意地の見せどころ
へこたれてちゃ駄目だ
まだ自分はやれる


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.4s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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