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日記
2012年11月6日(火)
体重39.5kg   体脂肪率20.3%

体重測定3日に1回

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

○

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

*191日目*気持ちを改めて…

09:31
体重39.5kg  体脂肪率20.3%

レコ再開!

最近過食衝動がひどく、明らかに食べ過ぎだったので記録するのも億劫に…(>_<)

過去に患った拒食症の反動で起こった過食。
まだひきづってるようです(- -;)
ダイエットをすると必ずやってしまいます(>_<)

・美味しく食べて、適度な運動をして維持する!
・ダイエットをイベントではなく習慣化していく!その為には無理なダイエットは厳禁!!

↑がこれからの目標★(昨日も目標書いてたw)

耳にたこができるまで自分に言い聞かせます^^

★朝ご飯★

・PASCOのさくふわっメロンパン
・ホットルイボスティー
・カロリーハーフカフェオレ

メロンパンうまーーーーーーー!!!( *´艸`)
旦那が買ってくれた中で当たりパンでした^^
リピしちゃいそうだけど400kcalって(- -;)
昨日晩御飯のアトに380kcalのチョコパン食べるよりマシか♪

何事も前向きに!(*^^*)
気ままにダイエットも家事も子育ても頑張っていきまっしょい.。゚+.(・∀・)゚+.゚


コメント
 
 
2012年11月6日 09:41
娘さん元気になってよかったです(*^▽^*)
ほんと今外に出たらいろんな人がコンコングスグズいってます(;´Д`A
きよつけなくてはですね><。
うちは、私が本日体調不良です;

習慣化ってほんとしたいですよね><
いっぱい頑張ると反動がでちゃいますもんね><
お身体にきよつけて、美しさをキープしましょう(o´艸`)
 
 
2012年11月6日 09:52
めるサンの旦那サマは細いですねぇ私の旦那サマと身長同じくらいで体重は10s以上違って

私の旦那サマはおでぶの大食いですが

けどやっぱり沢山食べてくれるから作りがいはありますね
2012年11月6日 10:59
ひなたさん>

大丈夫ですか!?(>_<)
今日はお散歩お休みしてゆっくり休んでくださいね(*_*)
娘は風邪ひきさんでも元気すぎて私がクタクタになりました^^

そうですね!^^;
本当に反動がヒドイので、無理せずキープ生活をしていきたいです!
ママですから健康第一でお互い頑張りましょうね♪(*^^*)
2012年11月6日 11:04
もにょ子さん>

そうですそうです♪
作った料理を美味しく食べてもらうって幸せなことですよ^^

うちの旦那は遺伝でしょうね^^;
旦那のお姉さんなんて160の42って言ってましたし…(*_*)
義両親も痩せ型ですから(・・;)

 
 
2012年11月6日 12:32
める様も過食する事あるんですね?!
でも、「チョット食べすぎちゃった」レベルですか?
私の場合はマジで病的なんで
自分が怖いです(;;)

無理なダイエットは私もコリゴリです(泣)
気ままに〜♪気楽に〜♪いきましょう!(自分に言い聞かせてます!)
2012年11月6日 12:50
めるさん、こんにちは(^^)ノ

そうそう、ダイエットはイベントじゃなくて、一生続く習慣ですものね(^v^)無理しないのが一番!

と言いつつ、私は最近、時々くる過飲衝動を抑える方法を模索中…(^^;)肝臓労わらないと!
2012年11月6日 17:36
チョコママさん>

過食癖ありますよ〜^^;
多分ピークよりはだいぶマシになりましたけども…(- -;)
昨日は晩ご飯をお腹いっぱい食べて、ワインを飲みながらスナック菓子2袋、クッキー1箱、菓子パン1個…ってやっちゃいました(*_*)
娘が愚図ってくれたので残りのお菓子やパンに手を出さずに済んだ感じです(T-T)
ひたすら詰め込む…って感じです!
怖いですよね(>_<)
そのせいか今日は胃が不調です( ´△`)
自分は無理してないつもりでも体が悲鳴をあげてるんですよね^^;
ゆっくり無理せず頑張ります♪
2012年11月6日 17:46
もっちさん>

こんにちわ!

無理せず習慣化するのはとても難しいかもしれませんが、毎日顔を洗ったり歯を磨くように少しの時間にできるエクササイズやマッサージを自分なりに続けていけたらな、と思います(^-^)

過飲衝動ありますよ〜(*_*)
昨日なんかワイン5杯飲みました〜(>_<)
ヤバいです(;_;)

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33歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

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