ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 期待はしてなかったけど…(^^;)
日記
2012年11月6日(火)
収支カロリー 228 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,582 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

昨日の掃除は結構自分の中では頑張った筈なのですが

数字には表れないものですねぇ。(-_-;)

お通じも無くて苦しんで、今日生まれたのですが

体重の減りも少なかったです。

こんなものなんでしょうねぇ。

何か良い運動を考えないとなぁ(;-_-) =3



◆朝の測定(08:32)◆
  体重 =====⇒ 41.50kg
  BMI =====⇒ 17.7
  体脂肪率 ===⇒ 25.4%
  骨格筋率 ===⇒ 29.4%
  基礎代謝 ===⇒ 1,008kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 30才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 332kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,514kcal
  歩数 =====⇒ 1,587歩
  Ex歩数 ====⇒ 533歩
  距離 =====⇒ 0.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.6g
  Ex量 =====⇒ 1.8


コメント
 
 
2012年11月6日 23:31
mytakeさん、(*・`w´・)ノ 。+。゚☆こんばんは☆゚。+。

体重って不思議ですよ〜

沢山飲んだり食べたりしたから次の日は大変だと思っても減ってたり、今日は沢山動いたから明日は減ってるよね〜と思ってもそうではなかったり。。。

体重って想像通りになる時もあるけど必ずしもそうではない、という気まぐれなところがあると思うのです。

あ〜もしかしたら体重計の気まぐれかもしれませんが、、、
2012年11月7日 18:55
◇ベルベットさん◇

 確かに不思議です。

 今日は体重は良い感じでしたが、体脂肪率は減りが少なかった(^^;;

 まったく私の体はどうなっているんでしょうねぇ…(-_-;ウーン

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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