日記
2012年11月6日(火)
体重60.1kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

○

玄米ごはん100gは食べる

○

夕御飯は炭水化物抜く

○

2012.11.06

17:50
体重60.1kg



朝食は、
セブンのチーズ入りハンバーグ、玄米おにぎり

雨だったけど、歩いて会社まできたー。
夕方の方が雨足強いって聞いたからね(>_<)

距離:3.11km 走行時間:00:31'37 消費カロリー:111Kcal 平均ペース:10'09"/km



この、伊右衛門の粉茶、大好き〜\(^o^)/

お湯飲むと
身体があたたまるるるるるるー



ひるー

玄米おにぎり
野菜ささらだ(チン)
さんまの旨煮
スンドゥブゥチゲ(大好き)

サラダのさんまは
シーチキンみたく食べた(*^^*)


8月にお客さまのところに送ったデータがなせか消えてた(((((((;´д`)

また1から入れ直し
あーーんもおーヤダー(´O`)



距離:5.43km、走行時間:00:58'35 消費カロリー:198Kcal 平均ペース:10'47"/km
夕方は雨降る予定だったじゃんwwww
歩いて帰ってこられた〜

身体冷える((((;゜Д゜)))

相棒見ながら、半身浴なう(*´∇`*)


わーいわーい♪ヽ(´▽`)/
体重減った♪

…半身浴の汗ぶんだろうけど(*=_=)



おやつー\(^o^)/煮干し〜うまうま


コメント
 
 
2012年11月6日 09:21
えらい。
関西は夜明け前にすごい雷雨。
ウォーキングパスしました(--;)
今は晴れ。
夫のリハビリの付き添いで病院です。
2012年11月6日 10:47
>じゃすみんさん
 おはようです〜^^
夕方、雨あしが強まるってきいてたし
バス待ちの人が尋常じゃなかったので
あるいちゃったw

じゃすみんさんも雨の中付き添いたいへんだね
ごくろうさま♪
 
 
2012年11月6日 13:40
コメントありがとうございます♪
早速遊びに来させていただきました(●´∀`●)

ウォーキング頑張ってはるんですね☆
最近めっきり寒くなってきたので、私 ウォーキングサボりっぱなしですι
美桜さんを見習わないと〜〜〜(> _ <)
2012年11月6日 22:02
>慈ぅさん
 こんばんわ〜☆訪問登録ありがとうです((_ _ o) ペコリッ

みんな、あれやったり、これやったり
すごい頑張ってて・・
あたしにはいくつもできないので
せめて、歩くのだけは!って頑張ってます^^;
 
 
2012年11月7日 11:36
美桜さんへ*

こんにちわ☆はじめまして♪
少し前にコメントいただいてたみたいでありがとうございました<m(__)m>
今コメント読み直していたら美桜さんのコメントに気付いてコメントにきました!
遅くなってごめんなさい(; ;)
もしよかったら一緒にダイエット頑張らせてくださいf^^*)
お気に入りに登録させてもらいますね♪
またきますε=ε=(* ̄ー)ノノ
2012年11月7日 19:29
>+なな+さん
 こんばんわ〜\(^o^)/
どーもー♪わざわざありがとう!
登録もありがとー、あたしもさせていただきました(*´∇`*)

こちらこそ、ヨロシクお願いしまーす♪
がんばりましよーねo(*⌒―⌒*)o

コメントする


 


42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.9s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!