日記
2012年11月6日(火)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

×

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

○

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

お!

06:37
体重57.6kg  体脂肪率33.0%

お!なんか朝57キロ台は久々♪
このまま増えないようにしたいね。

昨日、朝は寒かったけどジョギングする時間は過ごしやすく
走りやすかったです。
でも、早めにウェアは買わなきゃな。

明日は用事があるので走れないです^^;;


コメント
2012年11月6日 23:39
寒くなってきましたよね〜(;_;)

でも、ちゃんとジョギング続けてて、すごいですヽ(^0^)ノ
2012年11月7日 06:36
辞めたらどうなるか怖いからかもw

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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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