日記
2012年11月5日(月)
体重55.4kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

朝起きたら体重を図る

○

一日、一回の排便でリズムよく

○

1日のカロリーは1500カロリー内で

○

就寝3時間前には食べない

○

朝7時10分に家を出る。
20分後、向山コミュニティセンター到着。
山道はけっこうきつい。
あんなに寒かったのに、ちょっと汗ばむ。

すでに5人の老人が到着済みだった。
さすが、年寄りは早い。
わたしは、番号札12番で、6番目だ。

席について10分ほどすると
白衣を着た男性が入ってきて
これからの手順を、歌うような流れる口調で話し始めた。

「え〜、みなさんいつものようにですね・・・。

わたしにとっては、全然、初めてじゃないんですけど・・・。

それでもまあ、なんとか手順を頭に叩き込み、
順番が回ってくるのを待つ。
一度に3人ずつ呼ばれて問診をする。
・・・といっても、同じ待合室の中なんだけど。

最初に3人が行ってから約10分後
次に、私たち3人が呼ばれた。

時間はすでに8時近く。
言われたとおり、
カーテンで仕切られた和室の一部に入っていくと
検診を終えたばかりの女性が身支度をしていた。
なんとなく、ほっとした。

見よう見まねで、かごを使って着替えをしていく。
下着の中に金具のあるものはダメだというので、
今日は、はじめからノーブラで来た。
もっと早く気づいていれば、
ホックなしの、スポブラでも
100均一で買っておけばよかったかな。

私よりも順番が先のおばあちゃんが
あとからゆっくりと入ってくる。

そうね、慌てなくてもよかったわね。

とにかく、着替えを済ませたので
わたしは、早々に検診車に乗り込んだ。

先に男性が3人、順番待ち。
50代後半と思われる看護婦さんが
発泡剤の準備をしたり、
バリウムの飲み方を指導してくれる。
それを見て、順番がくるまで自分がどうすればいいか
頭の中で、シミュレーション。

まずは、顆粒の発泡剤を口の奥に入れ
バリウムの5割を使って
最初に、ごっくん。
それから少しずつ、ごっくんごっくん。
飲み終わったら、前の人が出てくるのを待つ。

8時を数分回ったころ、いよいよ自分の番。

「昔よりもずっと飲みやすいですよ」
という看護婦さんの言葉通り
本当につらくなかった。

ああ、医学の進歩に感謝。



検診を終えて、着替えを済ませ
洗面所で、下剤をコップ2杯以上の水で飲む。
わたしは、今朝、排便してなかったので
水を3杯飲んでおいた。


帰宅すると、8時半すぎだった。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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