ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 火曜だ!!!!朝サウナ day(´。・∀・)ノ
日記
2012年11月6日(火)
体重52.0kg   体脂肪率23.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

火曜だ!!!!朝サウナ day(´。・∀・)ノ

05:42
体重52.0kg  体脂肪率23.8%


雨だ───(ノД`)



ドシャドシャ降ってる(ノД`)

今日は車で朝サウナだなー♪
チャリで行きたいのにムリ(o_ _)o


今日はパパお休み(・∀・)
ダイエットもお休み(・∀・)

朝サウナ以外まだ予定ナシ子だけど***(。・ω・。)


体重は52に戻った(*゚▽゚)ノ
52`からナカナカ減らないですね──(≧∇≦*)

今ぐらいがアタイの身体には合ってる
体重なんかなー(。・・。)


まッ☆今日も楽しく過ごそう(・∀・)♪


コメント
2012年11月6日 06:17
COCOさんおはようございます^^。

そろそろ、おでんの季節ですね〜。
思わず、私も、今晩おでんにしようかと・・・。

かりんとうですが、私の大好物です。
でも、以前、かりんとう食べ過ぎて、
体重が大幅に増えてしまったので、
今は、かりんとう断ちをしています^^;

私事ですが、せきがひどく、
昨日の夜、病院へ行ったら、
軽い肺炎でした・・・。
今日は点滴せねばならず、
病院いきたくないよ〜。
 
 
2012年11月6日 06:24
姫!おはよ〜♪

そこも雨なんだね〜(><)
パパと仲良くビデオでもソファーで見てね(≧∇≦)

姫は華奢!!!見た目は40キロ台にしか、見えないよ♪

朝サウナいいな〜♪
いってらっしゃい〜〜!
 
 
2012年11月6日 07:32
おはようございま〜す

(^w^)

雨もぉ降ってるんだぁ
(^_^;)

こっちはまだだよ!

サウナで汗たくさんかいて代謝Upだぁ〓

(・ω・)b
 
 
2012年11月6日 07:58
朝サウナ羨ましいです〜!
今日も1日頑張りましょー!(^o^)
2012年11月6日 08:24
COCOさんおはようございます昨日の映画、007じゃなくて009でした予告で007やっていて、友達と「7と9の違いだね」って話していていつのまにか数字が入れ違ってました
朝サウナ気持ち良さそうですね朝から雨は嫌だけど…サウナから上がって外にでたらまた気持ちがいいんだろうなぁ〜
でわでわ、いってらっしゃい(。・ω・。)ノ\(。・ω・。)
2012年11月6日 14:12
あたしのところは快晴です*。・

だからお昼から2kmはしろうかと!

サウナっ!!いいなあ〜
2012年11月6日 21:26
ぽぽちゃん(・∀・)


おでんの美味しい季節だねー♪
食べ過ぎちゃうけど(≧∇≦*)

かりんとう☆やはり太るか?(ノД`)
気をつけるー!!!!


ぽぽちゃん(*゚ロ゚)肺炎!!!???病院行かなきゃダメ─!!!
しっかり治してからダイエットだよ(T^T)

健康第一だから。(´・ω・`)肺炎早く良くなれー☆

2012年11月6日 21:28
maruタマー☆(*゚▽゚)ノ


今日は雨で車移動(ノД`)
あんま歩いてないよ(涙


朝サウナはいつもよりユックリして来た(*^ー^)♪

2012年11月6日 21:30
kちーん♪(*゚▽゚)ノ


こっちは夜中から雨だったよー(T^T)
凄い雨音だった!!!


朝サウナでメッチャ(。・ω・。)リンパマッサーして来たよ
(*゚▽゚)ノ


夕飯食べ過ぎたけどね(o_ _)o
2012年11月6日 21:32
あかねサン(・∀・)

サウナは気持ちいよねー♪

今日も楽しく過ごせました(*^ー^)
2012年11月6日 21:35
愁サン(・∀・)

009か( ´艸`)

そーだよねアニメで007無いもんね(ワラ


今日は雨で露天風呂は入らなかった(。・ω・。)
サウナ後は身体ホカホカだから外気気持ちいいね♪
2012年11月6日 21:36
りんなサン(*゚ロ゚)


晴天でしたかー!!!いーなー(・∀・)



東京は1日雨だったよー(T^T)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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