ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ > 眠れない(´;ω;`)!相談
日記
2012年11月6日(火)
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 675 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


 ※ダイエットに関係ない記事
 ですごめんなさい(´><`)..

-

 今日は久しぶりにいとこの家
 から弟の家に帰りました**…
 が、久々の弟の家が落ちつか
 なくてなかなか寝れません(泣.
 美容にも健康にも悪いけど、
 今日はこのまま起きとこうか
 な、と思ってます(´・ω・`)
 代謝もわるくなるので本当は
 嫌だけど...(´;ω;`)

 皆さんに質問です*
 なかなか寝付けないとき皆さ
 んはどうしてますか?(´><`)
 参考にしたいので是非教えて
 ください**


-


コメント
2012年11月6日 07:02
私は眠れないとき音楽聴いたりしてます(´∀`)
2012年11月6日 09:28
私はホットココアか
ホットカフェオレ、またはスープ飲みます♪
暖かいものを飲むか食べると寝れますっ!

もちろん、ホットドリンクは
カロリーハーフのものか
食べ物にしても工夫して
100kcal以内には収めます(..)♪

それでも眠れないときは
とことん起きちゃいますっ`´★←
好きなことして夜更かしも
結構楽しいですよ\(^^)/
2012年11月6日 13:59

 眠くなるまでオフタイマーにして
 テレビみたり、音楽を聴いたり
 してます(`・ω・´)♪

 

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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