日記
2012年11月6日(火)
体重59.7kg
収支カロリー -990 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日30分以上歩く

×

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

×

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

おかしい

03:10
体重59.7kg


昨日やらかしたのに
減っている\(^o^)/
人体の不思議。
あまり食欲なかったけど、
玉ねぎは一玉食べました。

夕飯はハイカロリー確実(>_<)
お昼は焼きそば残り 350kcalくらい
小ぶりなりんごとバナナ。

今日が同じ学年と受ける最終の授業(>_<)
悲しすぎてつらい


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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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