日記
2012年11月6日(火)
体重61.4kg   体脂肪率29.7%

よく噛む、腹八分目

○

体重測定

○

食べたものを記録

○

お通じ

×

週二回の休みの日は半身浴

×

リンパマッサージ

○

間食は200kcalまで

○

ウォーキング30分以上or腰振り20分以上

○

3の倍数の日に筋トレ

未記入

もらったお菓子は家族に譲る(笑)

○

エスカレーターやエレベーターは使わない

○

買い物時にカートは使わない

○

豚挽き肉→鶏挽き肉、脂身は剥がす、など小さなカロリーダウンを

○

自転車は通勤時のみ

○

飲み物に氷を入れない

○

本当に食べたいものだけを食べる、何となくなら食べない

×

61.4kg   29.7%

03:14
体重61.4kg  体脂肪率29.7%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


32歳 女性 身長:153.0cm
一応ダイエット成功経験あります(笑)

ちなみに、高校生の頃は42kg、21歳あたりまでは48kgでした…
その後闘病生活が続き薬の副作用とやらもあって気づいたら83kg(笑)

なんやかんやあって職を転々としてましたが、今の仕事を始めて半年で83から73に…仕事頑張ってたら自然と減りました(^^)v仕事の相性が良かったんですかねぇ?

その後しばらく期間を置いて本気でダイエット開始!
またもや半年で73から現在の63になりました

服も4L→Lに変わり、職場の制服もダボタボになっちゃったので新しいの貰いました

でもまだまだ豚ですピザです…脚なんか出せないですジーンズも見苦しいです…

年齢的にも出会いが欲しいので、自信をつけるためにも痩せたいです!!

私は『一生続けられるダイエット』に重点を置いてますストレスになるくらいならヤリマセン(笑)一生続いても苦じゃないダイエットで楽しく痩せてみせます^≧ω≦^
2012年11月3日スタート
開始時62.9kg 29.9%
-1.5kg -0.2%
現在61.4kg 29.7%
あと13.4kg あと7.7%
目標48.0kg 22.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!