日記
2012年11月6日(火)

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

61kgはイヤー!

00:52
体重60.9kg  体脂肪率30.3%

2012-11-05

昨日のパーティー料理が効いてるのか、増加。
やばいやばい。。

61kgは頼むからもうヤメテー!
そう考えると今日のまかない、スキップしようかな・・・
絶対揚げ物だし。ついつい食べ過ぎちゃうし。

今朝は昨日母が作ったマフィンとパネトーネ、
そして豆乳ジュース。
多くないよね?これ多くないよね?

お昼はそうね〜・・・
サンドイッチにしようかしら。ハムサンド。

夕食は、そうね〜。
また微妙な時間に学校に行かなくちゃならないので
難しい・・・
スープにしたいんだけどね〜。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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