日記
2012年11月5日(月)
体重75.0kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

ヤダ>_<【42日目】

23:59
体重75.0kg  体脂肪率38.5%

BMI 27.8
基礎代謝 1627
バドミントン

ヤダ1:くそっ(`ε´)長い文を書いてあと少しの所で携帯バグって全部消えやがった(ノ`□´)ノ⌒┻━┻

ヤダ2:晩ご飯抜いた上、排便ありーのでバドミントンしたのに体重大幅に増えてるし|||l_| ̄|○l||| 月のモノも終わったというのに。゚(。pдq。)゚。

ヤダ3:幹事になってる忘年会。店悩みすぎて決まらない(;´Д`)

ヤダ4:明日、大嫌いな講習会が入ってるので今から気が重い(ーдー;)&#160;

ヤダ5:財布の中身を考えると…(=◇=;)

こういう日ゎ早く寝よう…明日ゎきっと心が晴れてるハズσ(^◇^;)……………………………………こんな日に限って眠れない(T^T)


コメント
2012年11月6日 10:27
愚痴ってください〜

愚痴ってください〜

眠れましたか?


私も毎日寝不足…………
2時間起きに子がフニャフニャと泣き、寝ながら乳あげ(-.-)zzZ

布団かぶらずかけてやり…

とどめは4時、5時に起こされ
(-_-#)

しまいには上も起きだし…不機嫌…


あっ(@_@)
愚痴っちゃいましたm(_ _)m


ストレス、睡眠不足はダイエットに禁ですよね(>_<)
2012年11月6日 17:20
>すみかこなさん

いゃぁ(;´Д`)グチっちゃってr(≧ω≦*)スマンスマン
まず、長文消えた時点でイラッ(ノ`□´)ノ⌒┻━┻
で、ヤダヤダ病発生( ̄。 ̄;)

あたしゎ1:00過ぎにゎ寝れたけどすみかこなさんゎ、まだベビーちゃんがいるから大変ですね(^◇^;)

昨日、ココにグチったおかげで今日ゎ心晴れましたょヾ(≧∇≦)
また、ヤダヤダ病でたらグチ聞いてね(T^T)
2012年11月6日 20:03
了解ですよん↑

私も宜しくです(^O^)
2012年11月6日 20:28
>すみかこなさん

全力で受け止めまっせーヾ(≧∇≦)

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代前半 女性 
160.0cm 54.9s

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