日記
2012年11月6日(火)

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

×

毎日ウォーキングをする(最低30分)

×

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

×

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

11月5日

00:00

今日は授業の日!

宿題めんどくさいけどちゃんとやらなきゃ!


朝:ヨーグルト、昨日の残ったピザ
昼:フランスパン、目玉焼き、豆入りサラダ、ハム1枚、チーズ
夜:バナナ、りんご


今日は少し体調悪かったから、夜ご飯は果物だけにしといた><


コメントする


 


27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!