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日記
2012年11月5日(月)
体重53.7kg   体脂肪率26.5%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2012年11月05日(月)YOUTUBEが出来ちゃった

23:13
体重53.7kg  体脂肪率26.5%

朝食
黒ごまとカマンベールチーズクリームパン x1個 259kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 282kcal
昼食
シーフードヌードルライト x1個 198kcal
昼食合計 198kcal
夕食
カレーライス x2/3個 381.5kcal
もやし炒め x1個 89kcal
なんか食った x1個 200kcal
夕食合計 670.5kcal
間食
グリコカフェオレ200ml x1個 118kcal
コーヒー(牛乳入り) x2個 46kcal
魚肉ソーセージ x1個 114kcal
あられ小袋 x1個 115kcal
えびせんべい(二枚) x1個 50kcal
間食合計 443kcal
一日合計 1593.5kcal


***今日の運動記録***
ガタガタ((((;;OдO;lll))))ガタガタ

***体重測定後のひと言***
あかぁ〜〜〜ん!
あかんのよ!53キロ越えになれてしもた!
どどどどどどうする?
魔の週末をどうしても耐えることがでけん。
しかもそのままスイッチOFFって…( ̄ー ̄;

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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