ダイエット日記 > 八雲たんさんのマイページ > 再スタート2日目 夜勤明け
日記
2012年11月5日(月)
体重85.8kg   体脂肪率38.9%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

○

スクワット10回を5セット

×

横になりながら足上げ運動10回を3セット

×

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

×

1000カロリー以下

○

再スタート2日目 夜勤明け

23:55
体重85.8kg  体脂肪率38.9%

朝ご飯→なし

昼ご飯→エビフィレオ 378カロリー

夜ご飯→キャベツとレタスのサラダ(ドレッシング込み) 90カロリー
    おかゆ 110カロリー


水分→水のみ



体重が減りました。
びっくりです(*¨*)
でも最初は減るんですよね。


お昼にエビフィレオを食べてしまったので
夜は体にも優しいおかゆを作りました。


本日の合計カロリー

・578カロリー   です。


明日はお休みなので運動もしたいと思います。


コメントする


 


27歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!