日記
2012年11月5日(月)
体重58.9kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

×

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

○

58.9kg   37.2%

23:59
体重58.9kg  体脂肪率37.2%


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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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