日記
2012年11月5日(月)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

×

気付いたときにお腹をへこませる

×

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

○



昨日は彼氏とケンカしてしまって、その後カッとなって食べすぎました(-_-;)
仲直り出来たから良いけど、彼氏が今日から仕事で2週間東北に行くんです。。。
そんな時にケンカなんてしちゃって悪いことしたなぁ(´;ω;`)

彼氏とは週末にしか会わないので、2週間いないと言っても実質今週末会えないだけなんですけどね。
でも近くにいないっていうのは寂しいなぁ(´ω`。)グスン

昨日食べすぎた分と、一昨日結婚式でも美味しいもの食べたので今日は1日何も食べずにプチ断食しました!
ホントは夜にグリーンスムージー飲もうと思ったんだけど、生理になってお腹が痛くて食欲がなかったので…

------------------------------------

土曜は学生時代の友達の結婚式でした♪
新郎(同い年の友達)と新婦(後輩)2人共同じサークルだったので、結婚式に参加したメンツもサークルのメンバーばっかりでワイワイ出来て楽しかったです!

ウェディングドレス姿の後輩はホントに綺麗で…
私も結婚するまでに二の腕細くしなくちゃと思いましたw
ウェディングドレスって二の腕強調されるデザイン多いよね…

会場で自分のドレス姿の写メを撮ろうと思ったんだけど、全身鏡がなかったので部屋に帰って来てから撮りました笑。
部屋の電気が暗くて、ドレスの色も暗めに写ってるんですが、ホントはもっと明るいピンクゴールドです♪
(画像2枚目の一番手前のが私が着たやつ☆)

ヘアセットは「可愛くボリュームあるかんじで」とお願いして、あとはお店の方のお任せしました♪
あっという間に20分くらいで完成して、さすがプロ!!!ってかんじでしたヽ(*´∀`)ノ

いろんな人に「可愛い♪」とか「また痩せたね!」とか「めっちゃ綺麗です〜!」って言ってもらえて嬉しかった(*´Д`*)
結婚式にそなえて頑張って調整して良かったです☆

結婚式はレストランでやったので、料理もすごく美味しかった♪
会場内の飾りや余興、BGMも全部2人らしくて本当に良い式でした!

幸せを分けてもらって、ダイエットへのモチベーションがめっちゃ上がりました!!!
彼氏が帰ってくる2週間後までに頑張って身体引き締めるぞ〜!


コメント
 
 
2012年11月6日 09:34
わ〜!しほさん、凄くお綺麗です!
スタンプで顔が隠れていますが、初めてお顔を拝見しました(*ノ∀ノ)
ドレスも素敵ですね〜♪可愛いです!
そしてしほさん…ほ、細い(p゚∀゚q)

彼氏さんと喧嘩をしてしまったんですね。
2週間も会えないなんて寂しい…(゚´ω`゚)
帰って来られるまで、頑張りましょう〜!

母とは仲が良い…というか、毎日一緒に行動しているので;
ちょっと甘え過ぎかな?と思いますε-(o´_`o)
 
 
2012年11月6日 12:13
本当に可愛くて、綺麗です!
そして、スタイルもバッチリじゃないですか〜♪
さすがですね!努力してる人は違う!!

なんか、やる気出てきました〜(^^)
私も頑張るぞ〜!

恋愛って良いですね!
仲直りは出来ましたか?
喧嘩してる時は疲れちゃうけど、仲直りの後って、より愛しくなりますよね(^^)
私はスッカリご無沙汰で、当分いいと思っていましたが
久しぶりに片思いでもしてみたくなりました。
2012年11月6日 22:30
>くみっくるさん

あわわ(o'д'o)
そんなにお褒め頂いて恐縮です!!
ありがとうございます♪
スタンプなしの画像を載せる勇気はありませんでした…笑。

いえいえ!!!全然細くないですよ(゜Д゜;)
8cmヒールのパンプスを履いてるので、多少脚が綺麗に見えてるだけでふくらはぎパンパンです…
写ってないだけで二の腕も立派だし笑、下腹もふんわりスカートで見えないだけですごいです…(´;ω;`)

あと私はけっこう肩がガッシリしてるのが悩みです(+_+)
身長小さいのに肩がガッシリしてるからアンバランスというか…華奢な人に憧れます!

お互い我が強いので衝突しちゃうことはけっこうあるんですけど、大事なお仕事前に申し訳ないことをしました(´・ω・`)
帰ってくるまでにもうちょっと身体絞っておきたいです!

お母様と友達みたいなかんじなんですね♪
私も母とは仲良しですが、一緒に暮らしてるわけではないので羨ましいです☆
2012年11月6日 22:36
>チョコママさん

そんなに褒めて頂いて恐縮です!(>_<)
ありがとうございます♪

写真では多少マシに見えるのかもしれませんが、実際にはふくらはぎはパンパンだし、二の腕も太いし、下腹ぽっこり、太ももも立派だし…ってかんじで、全然細くないですよ(´;ω;`)
ただ筋肉は女性平均よりは多いので、たるんだかんじはないかもしれません!
この前温泉行った時、脇腹に筋肉の線がついてる女性なんて私くらいで、ちょっと恥ずかしかったです笑。

おかげさまでお仕事に出発する前に仲直り出来ました!
私たちはお互いのイヤなところに我慢出来ずにケンカになってしまうんじゃなく、お互いが好きだからこそ気持ちが抑えきれずにぶつかってしまうことが多いので、仲直りした後はホントに絆が深まります♪

片思いでも両想いでも恋愛って素敵ですよね(*´ω`*)
綺麗でいたい!ってモチベーションが上がるし、恋してるとハッピーな気持ちになれますヽ(*´∀`)ノ

コメントする


 


32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!