日記
2012年11月5日(月)
体重77.0kg
収支カロリー -1,544 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝起きたら、まず体重測定!

○

ウォーキングを最低30分は、する!

×

夜8時以降は、何も食べない!

○

痩せることをあきらめない!

○

歩くときに、腹筋を意識する!

○

食事は最低一品30回噛む!

○

腹八分目!

×

水分をたくさん飲む!

○

23:11

かなり、放置してましたが、10月末から病院に通い始め『低インシュリンダイエット』なるものを始めました(*^o^*)


コメント
 
 
2012年11月6日 08:55
はじめまして☆
読者ありがとぉーござぃます(*´ω`*)

低インシュリンdietですかっ!!
インシュリンと言えば、こないだ産婦人科で血糖調べられたんですけど、次の診察が気になる…。
ってまだまだ先なんですけどね(^_^;)

1ヵ月半ぐらぃの間にかなりの減量。
羨ましぃです(*^^*)

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38歳 女性 身長:160.2cm
5歳と3歳のママです。もう、産後太りとは言えない年月が流れちゃいました…(>_<)
このままでは、みたむなか〜(ToT)←カッコ悪い等の意味の方言

こども達の為にも、キレイなママになりたいです☆
2012年9月17日スタート
開始時81.3kg
-7.8kg
現在73.5kg
あと8.5kg
目標65.0kg

 

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45歳 女性 
163.0cm 75.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.3s

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53歳 女性 
157.5cm 73.1s

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女性 
170.0cm 62.9s

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30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

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50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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